1、綜合活動。拓展訓(xùn)練的所有項目都是以身體活動為導(dǎo)向的，包括認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交流活動，有明確的操作流程，要求學(xué)生全身心投入。

2，挑戰(zhàn)限制。發(fā)展性訓(xùn)練項目都有一定的難度，這表現(xiàn)在心理測試上，這就要求學(xué)生挑戰(zhàn)自己的能力極限，跨越極限。

3.群體中的個性。小組活動在外聯(lián)培訓(xùn)中實施，重點是集體合作。努力讓每一位同學(xué)在為集體爭光的同時，從集體中汲取巨大的力量和信心，在集體中彰顯個性。

4，巔峰體驗。學(xué)員在攻堅克難，順利完成課程要求后，可以體驗到發(fā)自內(nèi)心的獲得感和自豪感，獲得人生難得的巔峰體驗。

5、自我教育。拓展教練只在課前向?qū)W生講解課程的內(nèi)容、目的、要求和必要的安全注意事項，一般不講、不參與討論，充分尊重學(xué)生的主體地位和主觀能動性。即使在課后總結(jié)中，教練也只是說到點子上，主要是讓學(xué)生自己說話。達(dá)到了自我教育的目的。

6、通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在認(rèn)識自身潛力、增強自信、改善自身形象；克服心理慣性、磨練攻堅毅力；激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題能力；理解群體作用，增強集體參與意識和責(zé)任感等方面均有顯著提高。改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，與團(tuán)隊更和諧地工作；學(xué)會欣賞、關(guān)心和愛護(hù)自然。