上海發(fā)展培訓(xùn)計(jì)劃的規(guī)則和要點(diǎn)：

3、當(dāng)上層隊(duì)員必須從墻前下來(lái)并最終爬到墻頂時(shí)，不得從側(cè)面下來(lái)幫助。

行動(dòng)要點(diǎn)：

行動(dòng)要點(diǎn)：

(巨石防護(hù))以下隊(duì)員弓步站立，雙手舉過(guò)頭頂，肘部微彎，手掌面向登山者，緊盯登山者，靈活控制身體姿勢(shì)和重心，當(dāng)?shù)巧秸卟环€(wěn)定時(shí)，應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備支撐：想象手持一塊巨石，按在墻上，慢慢放下；或者推掉壁力，把它放在墊子上。

2.三原則：

大關(guān)節(jié)原則：注意保護(hù)所有關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸、脊柱、頭部嚴(yán)禁踐踏。大腿可以踩在大腿的上側(cè)，肩膀可以踩在肩關(guān)節(jié)和脖子之間的部位。

警告原則：無(wú)論是登山者還是在下面做梯子的人，當(dāng)你感到不舒服或處于危險(xiǎn)中時(shí)，一定要大聲喊叫。保護(hù)隊(duì)員要及時(shí)更換，但登山者不能馬上松手，要在訓(xùn)練員的指導(dǎo)下安全著陸。

遵守教練員密碼原則：當(dāng)教練員發(fā)現(xiàn)隊(duì)員的動(dòng)作有危險(xiǎn)時(shí)，隊(duì)員會(huì)果斷停止，隊(duì)員應(yīng)服從教練員的密碼。

禁止上隊(duì)員用力拉，不是拉衣服、鞋，而是拉四肢，把拉上來(lái)的隊(duì)員輕輕放。

4，團(tuán)隊(duì)成員準(zhǔn)備移除硬物：眼鏡、珠寶(鉆石戒指、手鐲)、發(fā)卡、鋼筆、鑰匙(戒指)、腰帶配件和口袋中的物品都被移除。

鞋子可以脫也可以不脫，鞋子必須脫下襪子。

如果學(xué)生穿的衣服比較平整，就應(yīng)該要求他們脫掉。

女士，請(qǐng)把衣服系在褲子里。穿裙子的人不能做這件事。

不參加近期手術(shù)、習(xí)慣性脫位、心臟病等不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的及時(shí)陳述。