學生在實質(zhì)性發(fā)展訓練活動中的體能消耗與多種體育課的比較。根據(jù)常規(guī)體育課的體能消耗量“3”，發(fā)現(xiàn)實質(zhì)性發(fā)展訓練中一半以上的體能消耗量達到此值。平均體能消耗略接近常規(guī)體育平均水平：相比一些休閑運動，如攀巖、臺球、太極拳等，拓展訓練課的體能消耗并不低于以技能學習為主的運動。

，但與大多數(shù)傳統(tǒng)體育課相比，特別是游泳、健美操、球類等體能消耗較多的活動，體能消耗差距較大。

體育是體育教育的基本組織形式，主要是使學生掌握體育保健的基本知識、基本技能、技能，最終完成對學生的思想品德教育，提高運動技能水平。

實質(zhì)性發(fā)展訓練由于課程設(shè)置中存在“分享復習”、“總結(jié)進步”等環(huán)節(jié)，減少了學生的體力活動時間，但也存在體能消耗過低的誤解。在課堂上學習跳躍的個人格斗活動體能消耗非常大，同樣需要在挑戰(zhàn)中保護和配合隊友。這類活動在高空、中空、無空氣活動中的體能消耗不亞于傳統(tǒng)體育課。

拓展訓練中，對熟練動作的重復訓練很少，達到掌握某一動作的訓練。因此，在拓展訓練中體能的提高并不好。這確實是為了適應(yīng)時代的需要而進行的訓練。