上海發(fā)展訓(xùn)練：戶外徒步旅行對(duì)身體的好處如下：

1，改善人體器官功能

醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，步行可以降低血壓和血液粘度。有利于強(qiáng)健心肌，減少血栓的形成。

II.強(qiáng)肌強(qiáng)骨

足部運(yùn)動(dòng)可以鍛煉全身骨骼系統(tǒng)，伸展肌腱，強(qiáng)肌，活動(dòng)關(guān)節(jié)，強(qiáng)骨，減少骨質(zhì)疏松。

第三，調(diào)節(jié)情緒

體育運(yùn)動(dòng)“強(qiáng)筋骨、強(qiáng)意志、調(diào)情緒”。如前所述，每天鍛煉至少20分鐘，風(fēng)雨無(wú)阻，日復(fù)一日，月復(fù)一月，年復(fù)一年，都是意志的熔煉。

4.減輕病情

步行鍛煉可以緩解癥狀。一項(xiàng)針對(duì)美國(guó)7萬(wàn)多名護(hù)士的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果你每周步行超過(guò)6小時(shí)，你的中風(fēng)幾率將比那些步行時(shí)間少于6小時(shí)的人低40%。

5、減肥有好處

長(zhǎng)時(shí)間步行可以消耗大量卡路里，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，為身體提供能量，從而達(dá)到減肥、保持美麗身材的目的。

6.促進(jìn)消化

步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等有良好的防治作用。

7.提高工作效率

走在戶外的新鮮空氣中，大腦思維活動(dòng)變得清晰靈活，能有效消除精神疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。根據(jù)相關(guān)專家測(cè)試，與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，每周步行1小時(shí)、連續(xù)4個(gè)月步行3次的人反應(yīng)敏銳，在視覺和記憶方面也有優(yōu)勢(shì)。

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