上海團(tuán)隊建設(shè)項目介紹：
1.全體同學(xué)站在教練面前。
2.比賽：請學(xué)生按自己的方式分成兩組。A組和B組的人數(shù)完全相同。助教可以參加。五分鐘
3.AB兩組靠邊站。
4.兩支AB隊，包括兩名隊長，一男一女，每個人都強調(diào)他們必須是自愿的，不是選舉產(chǎn)生的。
5.讓四位隊長承諾，他們愿意為自己的團(tuán)隊承擔(dān)責(zé)任，在任何情況下都不會后悔。再問一遍你是否已經(jīng)下定決心了。
6.宣布比賽規(guī)則：第一，絕對服從裁判如果第二條不被接受，參照第一條。
7.比賽比例為：計數(shù)；在輸?shù)舻男〗M中，船長第一次做10個俯臥撐，第二次做20個俯臥撐。第三個是40，第四個是80。
8.全流程要求：最高狀態(tài)為靜默。
9.給每個隊5分鐘的時間進(jìn)行單獨訓(xùn)練(隊長不參加計票)。
10.比賽中，四位隊長被要求在主站臺上祈禱，以免看到領(lǐng)獎臺。
11.第一次，如果游戲出了問題，你會直接輸。隊長回到了隊中。
面對對手，球隊彎下腰說：“我要賭輸。祝賀你。”獲勝者笑了。
12、給出4分鐘的訓(xùn)練時間，然后上場。給出3分鐘的訓(xùn)練時間，再一場比賽，兩分半鐘的訓(xùn)練時間，再一場比賽
注：隊長推累了，只能爬到地上休息，站不起來，坐不起來。
面對地面，燈光慢慢暗下來的次數(shù)。

13.當(dāng)船長正在做80或160個俯臥撐，累得站不起來時，請關(guān)掉一些燈。
留下兩盞藍(lán)燈，讓全體同學(xué)用低沉的音樂將兩位升職的機(jī)長團(tuán)團(tuán)圍住。
開始指令
14.指令結(jié)束后，讓學(xué)生們舉起所有的機(jī)長，讓他們搖動藍(lán)色。
15.小組分享，臺上同學(xué)分享。
上海團(tuán)隊建設(shè)備注：
1、當(dāng)隊長行動遲緩或站不起來時，大聲說自己是領(lǐng)導(dǎo)，就是領(lǐng)導(dǎo)。
什么？后悔吧?！斑@是領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任?！崩^續(xù)。
2、兩個大紅點要提前留在中間，俯臥撐的領(lǐng)隊要面向胸前的紅點。為了讓光線直接照射到背心上，兩位船長應(yīng)該能夠?qū)⑹址旁谝黄稹?br/>3.準(zhǔn)備兩盞藍(lán)燈，并請兩名助教在入門前做燈光效果。
4.活動應(yīng)面向助教。當(dāng)所有的學(xué)生都被包圍時，首先應(yīng)該要求他們留在一個核心圈子里。沒有人敢碰它們。
5.參加這次活動的一些學(xué)生受不了。他們必須坐在一起，或者幫助船長做到這一點。只要說出一個人，任何違反規(guī)則的人。上尉，再加30。
6.搖籃將8至10名學(xué)生分成兩組，面對面地將船長放在他們的手中，其他學(xué)生可以包圍他們。