近年來，開展拓展培訓(xùn)活動(dòng)愈演愈烈，已成為許多企業(yè)每年必辦的項(xiàng)目。雖然這樣的活動(dòng)開展次數(shù)不多，但每次訓(xùn)練后參與者都會(huì)消耗大量的能量，所以大家知道如何緩解這種疲勞也是非常重要的。接下來，上海發(fā)展公司將介紹一些簡單實(shí)用的消除疲勞的方法。

首先，我相信在完成發(fā)展性訓(xùn)練活動(dòng)后，身體會(huì)很累。此時(shí)，我們可以給我們的肌肉一個(gè)適當(dāng)?shù)陌茨?。肌肉按摩是消除疲勞、促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)的好方法。

第二個(gè)是你可以回家洗個(gè)熱水澡。運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)溫水澡，可以加速全身血液循環(huán)，有效促進(jìn)身體充分新陳代謝，加速消除疲勞和身體恢復(fù)。當(dāng)然，我們也可以選擇適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充劑，合理的補(bǔ)充劑也是消除疲勞的重要手段。

第三是保證充足的睡眠，睡眠也是消除疲勞、恢復(fù)體力的最好方法。睡眠時(shí)，大腦皮層的興奮性會(huì)減弱，體內(nèi)的分解代謝處于最低水平，合成代謝過程較高，有利于身體的能量節(jié)約。
開展拓展訓(xùn)練施工活動(dòng)的目的是很好的，但一定要注意勞逸結(jié)合，在累了訓(xùn)練之后放松一下，這樣才能有更多的精力面對(duì)工作。