并不是每個運動員都能在運動場上達(dá)到正常水平。同等實力的選手競爭，不是技術(shù)或體能，而是心理適應(yīng)能力，即應(yīng)對環(huán)境變化和挑戰(zhàn)的能力。良好的體能和技能是優(yōu)秀運動員的基本條件。

不僅運動員需要良好的心理健康，普通人也需要良好的心理健康，這在日常生活中不容忽視。

素質(zhì)發(fā)展訓(xùn)練的心理健康主要包括：

適應(yīng)能力，即個體主動適應(yīng)環(huán)境的能力。

壓力：即個體應(yīng)對壓力和調(diào)節(jié)緊張的能力。

容忍度：一個人承受壓力的能力，包括承受喜怒哀樂等情緒的能力。

表現(xiàn)力：是個體展示和發(fā)展自我的能力，其中信心和希望最為突出。

適應(yīng)性認(rèn)知：指個體解釋自己和他人心理的能力。

自我修復(fù)能力：指一種自我修復(fù)能力，能夠舒緩心理創(chuàng)傷和不適。

經(jīng)過素質(zhì)發(fā)展訓(xùn)練，許多學(xué)生能夠清楚地感受到自己和他人的變化，這給學(xué)生帶來了一些具體的心理幫助。通過對開設(shè)拓展課程的學(xué)校的調(diào)查，總結(jié)出素質(zhì)發(fā)展訓(xùn)練對學(xué)生的影響：

認(rèn)識自身潛力，增強自信。

態(tài)度積極。

心理調(diào)適能力。

克服慣性磨練毅力。

情緒調(diào)節(jié)能力。

通過科學(xué)的、積極的、系統(tǒng)的鍛煉，從拓展計劃中鍛煉心理適應(yīng)能力，體驗心理健身鍛煉的價值。