軍事化上海拓展訓(xùn)練課程

<軍事拳擊

軍事拳擊是指拳擊、踢腿、摔跤、刀槍等格斗動(dòng)作的結(jié)合。經(jīng)常性的軍事化課訓(xùn)，對(duì)培養(yǎng)軍人堅(jiān)韌、勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)具有重要意義。

軍事化上海發(fā)展培訓(xùn)班特點(diǎn)：

1.不需要設(shè)備，場(chǎng)地要求平整一塊地。

2、套路長(zhǎng)度適中，動(dòng)作簡(jiǎn)潔，具有技術(shù)打擊意義，節(jié)奏感強(qiáng)，易學(xué)易懂，能打獨(dú)奏和群演。

3.第一套軍體拳以基本功和基本動(dòng)作相結(jié)合為主要特征，動(dòng)作簡(jiǎn)潔具有技擊意義，具有一定的鍛煉價(jià)值和自衛(wèi)功能。

4、第二套軍拳主要由摔跤、搶刀、搶槍、進(jìn)攻等基本格斗演練組成。每一個(gè)動(dòng)作都可以用來(lái)“一招制敵”。它不僅可以用來(lái)保護(hù)自己，還可以進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

5.第三套軍拳具有長(zhǎng)拳的外延和大方，動(dòng)作敏捷，節(jié)奏感強(qiáng)，具有南拳穩(wěn)重有力的特點(diǎn)。動(dòng)作次數(shù)等于第一組和第二組之和，動(dòng)作量大也比較復(fù)雜，具有技術(shù)打擊的意義，既能鍛煉身體，又是戰(zhàn)勝敵人的有效手段。

軍事拳擊的每一個(gè)動(dòng)作都有技術(shù)意義，循序漸進(jìn)地控制敵人，節(jié)奏和力量都很強(qiáng)，可以增強(qiáng)力量。聲音具有振奮人心的精神，增強(qiáng)了敵人的勇氣和膽量，增強(qiáng)了我的雄心，摧毀了敵人的威信，也能使行動(dòng)始終如一。演練中的每個(gè)動(dòng)作都可以在一個(gè)段落中指定，或者可以聽(tīng)到第一個(gè)和最后一個(gè)動(dòng)作等。

上海發(fā)展培訓(xùn)動(dòng)作處理和更正：

1、主要?jiǎng)幼饕c(diǎn)不正確。

正確的方法：使用正確和錯(cuò)誤的比較方法；首先演示正確的慢動(dòng)作，然后邊說(shuō)邊練習(xí)，看看錯(cuò)誤在哪里，然后慢動(dòng)作導(dǎo)致做。

2、不適當(dāng)?shù)牧α亢徒┯驳膭?dòng)作

正確的方式：從慢到快，永遠(yuǎn)不要逐漸超負(fù)荷推。體驗(yàn)徒手拳擊的力量。強(qiáng)調(diào)踢腿和轉(zhuǎn)體的力量。

3、動(dòng)作不連貫

正確方法：日常的不連貫是由不熟練的個(gè)人動(dòng)作造成的。掌握單個(gè)動(dòng)作，然后體驗(yàn)動(dòng)作與動(dòng)作的關(guān)系，從慢到快進(jìn)行多次練習(xí)。

4.不了解動(dòng)作的性質(zhì)和功能的錯(cuò)誤

正確的方法：根據(jù)動(dòng)作的攻防含義，說(shuō)明動(dòng)作的實(shí)際意義，說(shuō)明動(dòng)作的方向和路線(xiàn)，通過(guò)兩人的攻防合作幫助糾正。