如何在一天的戶外發(fā)展訓練后舒適地入睡是第一件重要的事情。上海發(fā)展公司在此提醒大家，其實用型睡袋本身并不發(fā)熱或發(fā)熱，它只會減緩或減少人體的熱量損失，所以最好的辦法就是讓身體儲存更多的熱量，并建立外部環(huán)境。外部因素也會影響睡眠的舒適度。睡袋是否溫暖舒適，將取決于以下幾個方面。
(1)睡袋本身
1.睡袋的選擇應選擇合適的溫標。
2、到達營地后，先搭好帳篷，打開睡袋，使睡袋蓬松，且蓬松狀態(tài)越長越好。
3.睡覺時，收緊帽子和脖子的隔離，并將一些衣服蓋在或包裹在腳下，以達到更好的保暖效果
4.無論哪種睡袋都應該保持干燥，尤其是羽絨睡袋，潮濕會使其失去保暖能力，不容易干燥。
(2)帳篷條件
1保證帳篷人數(shù)達標，盡可能多地安排人員。
2在安全的情況下，可以點亮帳篷內(nèi)的蒸汽燈或爐灶來增加熱量。

3點篝火取暖。在篝火完全熄滅后，可以在上面蓋上緊緊覆蓋著泥土的帳篷。
4確保帳篷通風，因為人呼出的空氣中含有水蒸氣，容易凝結成水滴在帳篷內(nèi)壁，弄濕睡袋。
(3)服裝
1.穿一套干內(nèi)衣和襪子會有效增加保暖效果。)
2.當睡袋不夠暖和時，可以多穿一些衣服，或者把衣服等物品蓋在睡袋上，把羽絨服和羽絨服塞進睡袋里。
3.睡覺時可以戴帽子，因為身體的熱量有一半從頭部流失。
(4)表面絕緣
1選擇一個好的露營地點，地面應平坦干燥。
2配備質(zhì)量好的防潮墊非常重要
3防潮墊下面還可以鋪地墊或地布。
(5)身體狀況
睡前喝一定量的卡路里，不要有口渴的感覺，以維持身體的正常代謝。此外，睡前也可以做一些簡單的熱身運動，但最好不要出汗，然后躺在睡袋里。